Descubra como deixar de ser refém da ansiedade e aprenda como viver o presente, sem ficar paralisada pelo futuro!
Se sente angustiado...
Sente preocupação excessiva com o futuro...
Se você...
Sente que seus pensamentos estão confusos e acelerados...
Se preocupa em excesso com o que pensam sobre você...
Sente que não tem o sono de qualidade...
Tem o hábito de roer as unhas até ferir os próprios dedos...
Se identificou com alguma das situações acima citadas? Eu posso te ajudar.
O Brasil tem uma das maiores taxas de transtornos de ansiedade no mundo, com cerca de 9,3% da população afetada, segundo a OMS. Esse número é quase o triplo da média global, que é de 3,6%. A pandemia de COVID-19 agravou ainda mais essa situação, aumentando os níveis de ansiedade devido ao isolamento social, medo da doença, incertezas econômicas e mudanças drásticas na rotina.
A ansiedade pode manifestar-se de várias formas, desde preocupações constantes e excessivas até sintomas físicos como aumento da frequência cardíaca, sudorese e dificuldades respiratórias. Esses sintomas podem afetar significativamente a qualidade de vida, prejudicando relações interpessoais e o desempenho no trabalho.
Se você está enfrentando esses desafios, saiba que não está sozinho e que é possível buscar ajuda. A psicoterapia é uma ferramenta eficaz para lidar com a ansiedade, oferecendo suporte emocional e estratégias práticas para gerenciar os sintomas. Como psicóloga clínica, estou aqui para ajudar você a encontrar caminhos para uma vida mais equilibrada e tranquila.
Não deixe que a ansiedade controle sua vida.
Agende uma sessão comigo e descubra como a terapia pode fazer a diferença. Entre em contato para marcar sua consulta!
Mas o que é ansiedade?
A ansiedade é uma reação natural do corpo a situações que causam preocupação ou medo, como precisar fazer uma apresentação em público, ter uma entrevista de emprego ou fazer um exame na escola. No entanto, quando a ansiedade é intensa, surge sem motivo aparente e atrapalha as tarefas diárias, pode indicar um transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de pânico ou fobia.
OS PRINCIPAIS SINTOMAS DO TRANSTORNO DE ANSIEDADE SÃO:
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Preocupação constante;
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Dificuldade para relaxar;
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Dificuldade para concentrar;
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Falta de atenção;
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Alteração do sono;
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Raciocínio confuso;
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Dor de cabeça;
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Se cansar facilmente;
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Sensação contínua de que algo de mau pode acontecer.
Junto com estas manifestações, a ansiedade também pode vir acompanhada de sinais físicos como aumento do batimento cardíaco, respiração rápida e transpiração excessiva. Em casos de ansiedade, especialmente se os sintomas forem frequentes ou intensos,é recomendado consultar um psiquiatra que avaliará a necessidade do uso de medicação. O tramento da ansiedade envolve psicoterapia e quando em casos mais graves é indicado os uso de medicamentos ansiolíticos e antidepressivos em conjunto com a psicoterapia.
Se identificou com os sintomas? Entre em contato e saiba mais sobre como superar a ansiedade!
Além da ansiedade, o que mais posso trabalhar na psicoterapia?
Depressão
A depressão é um transtorno mental caracterizado por tristeza persistente, perda de interesse em atividades e uma sensação geral de desesperança. Pode afetar significativamente a vida diária!
Problema nos relacionamentos
Problemas nos relacionamentos geralmente incluem falta de comunicação, desentendimentos frequentes, e dificuldades em lidar com expectativas e emoções, levando a conflitos e distanciamento...
Baixa auto estima.
Baixa auto estima é a percepção negativa de si mesmo, caracterizada por falta de confiança e autocrítica excessiva, o que pode afetar negativamente a saúde mental e os relacionamentos pessoais e profissionais.
Esgotamento mental
Esgotamento mental é um estado de exaustão emocional e cognitiva causado por estresse prolongado, resultando em falta de motivação, dificuldade de concentração e sensação de sobrecarga constante.
Esses são alguns dos temas entre muitos que podem ser trabalhados na psicoterapia, caso tenha se identificado com algum dos temas abordados acima entre em contato e agende um horário!
Psicoterapia
A psicoterapia pode ser realizado em pessoas que não têm qualquer tipo de transtorno psicológico, por ser uma boa ferramenta para ajudar na resolução de conflitos, aliviar o estresse e a ansiedade, enfrentar a morte de um ente querido, se recuperar de traumas ou auxiliar nos sentimentos negativos causados pelo diagnóstico de outras doenças, como câncer ou diabetes, por exemplo.
Sobre
Como a psicoterapia pode transformar sua vida!
A terapia é uma poderosa ferramenta para o autoconhecimento. Ela permite que você explore seus pensamentos e emoções, abrindo portas para um entendimento profundo de si mesmo. Imagine poder viver com menos ansiedade, aprendendo a gerenciá-la com técnicas eficazes que trazem calma e controle. Com a terapia, você também ganha mais autonomia, aprendendo a tomar decisões assertivas e a lidar com imprevistos de maneira confiante, sentindo-se mais no comando da sua vida.
Iniciar a terapia é um passo corajoso em direção a uma vida mais saudável e satisfatória.
Se você está pronto para transformar sua vida e superar os desafios que te impedem de avançar, entre em contato comigo. Vamos juntos nessa jornada rumo ao bem-estar emocional e à realização pessoal!
Psicoterapia
Online
A terapia online oferece a praticidade de ser feita de qualquer lugar no mundo, oferece praticidade e flexibilidade! E com os mesmos resultados da terapia presencial.
Os atendimentos acontecem através da plataforma Google Meet podendo ser realizados de qualquer lugar do Brasil e do mundo!
Tanto a psicoterapia online quanto a presencial, têm suas particularidades, e a escolha entre as duas depende em grande parte das circunstâncias individuais. Ambas as modalidades dão início com sessões semanais e progridem para sessões queinzenais e mensais, de acordo com a evolução do cliente durante o processo. As sessões variam de 45 min à 50min nas duas modalidades.
Sobre Mim
Karina L. Santos
CRP 08/39178
Sou a Karina, psicóloga clínica e ecolhi a linha humanista- Abordagem Centrada na Pessoa, em minha prática. Escolhi a psicologia como ferramenta de transformação, não apenas para minha própria vida, mas também para auxiliar na jornada de transformação de outras pessoas. Acredito profundamente no potencial humano e na capacidade de cada indivíduo de crescer, superar desafios e alcançar seu pleno desenvolvimento. Meu compromisso é de criar um espaço acolhedor e empático, onde você se sinta genuinamente ouvido, compreendido e respeitado em sua singularidade. Estou aqui para caminhar ao seu lado, enquanto você trilha o caminho em direção a uma vida mais plena e significativa.
Atendimento presencial e on-line
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A psicoterapia pode realmente me ajudar?A psicoterapia é um espaço seguro e acolhedor onde você pode explorar suas emoções, pensamentos e comportamentos. Com o apoio do terapeuta, você desenvolve autoconhecimento e habilidades para lidar com suas dificuldades. Ao longo do processo, é possível identificar padrões de comportamento que geram sofrimento e encontrar novas formas de enfrentá-los, promovendo mudanças que impactam positivamente diversas áreas da sua vida.
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Quantas sessões são necessárias?Não há um número exato de sessões, pois cada pessoa tem seu próprio ritmo. O importante é entender que a terapia não é uma corrida. O foco está em atingir seus objetivos de forma sólida e no tempo que você precisar para isso. Cada pessoa tem seu processo e seu tempo.
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Qual é a frequência ideal das sessões?A frequência ideal costuma ser semanal, pois assim é possível criar uma continuidade que favorece o aprofundamento e o progresso. No entanto, em algumas fases, pode-se ajustar para uma frequência quinzenal ou outra que atenda melhor às suas necessidades e disponibilidade, desde que isso não interrompa o fluxo do processo.
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